Wie wirken sich Schlafstörungen auf unsere Gesundheit aus?
Schlaf ist ein sehr wichtiger Faktor unserer Gesundheit. Er macht einen beachtlichen Teil unseres Lebens aus. Immerhin brauchen die meisten Menschen täglich 7-9 Stunden Schlaf, was gleichzeitig bedeutet, dass wir ein Drittel unseres Lebens verschlafen. Doch genau das ist notwendig, denn in der Nacht ruhen Körper und Geist und erholen sich. Einige Regionen wiederum sind sehr aktiv. Nachts werden Eindrücke des Tages verarbeitet und unser Körper verinnerlicht Gelerntes. Schlaf kann auch als “Hausmeister des Gehirns” bezeichnet werden, da untertags entstandene schädliche Abbauprodukte nachts beseitigt werden. Das verbessert natürlich unsere Gehirnleistung am nächsten Tag. Genügend Schlaf wirkt sich aber auch positiv auf unsere Gesundheit aus. Er stärkt das Immunsystem, beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht, Depressionen und Diabetes mellitus vor.