To-Do Lijst: Drink water en regel de elektrolyten

Medikamio Hero Image

Advertentie

Iedereen heeft wel eens gehoord dat je veel water moet drinken. Waarom dit echt voordelen oplevert, of je te veel water kunt drinken en het verband met de elektrolytenbalans leer je hier, aan de hand van een samenvatting van wetenschappelijke bevindingen.

Primo piano di agua fresca purificata dalla botella nella mesa della sala di riposo

shutterstock.com / Cozine

Equilibrio elettrico

Il corpo umano, che è composto per il 50-70% di acqua, non sopravvive che qualche giorno senza di essa. Sin embargo, muchos de nosotros no tomamos un vaso de agua con la suficiente frecuencia y no llegamos a los 1,5 litros diarios recomendados. In definitiva, l'acqua che noi beviamo ha numerosi vantaggi e proprietà vitali.

L'equilibrio fisico del nostro corpo, per esempio, funziona attraverso il trasporto di importanti ioni, cioè di parti caricate elettricamente, per cui è strettamente legato all'equilibrio elettrico. Gli elettroliti importanti sono, per esempio, il calcio, il sodio, il magnesio e il potassio. Questo gruppo appartiene ai cationi, che possono anche essere descritti come parti elettriche con carica positiva. Le parti con carga negativa, gli anioni, sono il fosfato, il solfato e il cloruro, per esempio. I cationi e gli anioni sono trasportati attraverso i vasi e modificano la tensione nelle superfici dei vasi. Il nostro sistema nervoso utilizza questo processo per trasmettere informazioni. Verschillende ormoni, die in de hersenen en de lever worden geproduceerd, regelen deze concentratie van ionen.

La distribuzione adeguata degli elettroni è un equilibrio molto difficile, che può essere alterato da diversi malattie, come la diarrea, i vomiti, la diarrea o le malattie del corpo. Daartoe moet de neutralità elettrica worden gewaarborgd, d.w.z. een ongelijke verhouding tussen anionen en kationen. Oggi esistono molti prodotti sul mercato, come l'acqua arricchita con ioni o la soluzione elettrolitica (per esempio, Jonosteril, Sterofundin), che dovrebbero aiutare l'equilibrio elettrolitico.

Altri aspetti positivi:

Bere acqua non solo è importante per l'equilibrio ionico, ma può anche favorire l'equilibrio fisico delle cellule della pelle e quindi ha effetti positivi sulla pelle. Smaltire facilmente l'acqua, sia per l'alimentazione, sia per l'uso domestico o per la produzione di cibo, è importante anche per la salute della popolazione, poiché può promuovere la crescita economica del paese e combattere gli indicatori di povertà. Nel 2010, l'Assemblea Generale delle Nazioni Unite ha esplicitamente il diritto umano all'acqua e alla salute: "Ogni persona ha il diritto di avere acqua adeguata, sicura e sufficiente per il suo uso personale.

Disregolazione ortostatica:

Een onderzoek van de Amerikaanse Vereniging van het Hart heeft een positief effect op de symptomen van urineverlies bij regelmatig gebruik van het water aangetoond. La regolazione dell'ortostatismo è la capacità di regolare la pressione dell'arteria e, di conseguenza, il sistema circolatorio in posizione verticale, in posizione di riposo o in posizione coperta.

I sintomi della desregolazione ortostatica includono: mare, atrofia, negazione degli occhi, incoerenza, paludore, dolore alla testa o zumbidos negli occhi. In pazienti con grave disfunzione ortostatica, bere acqua provoca una risposta di pressione, migliorando così l'hipotensión ortostática (vale a dire, la pressione arteriosa al di sotto di un determinato livello). In dit onderzoek, dat gecontroleerd en geanalyseerd werd, kregen 13 gezonde personen 500 ml en 50 ml mineraal water 15 minuten voor ze zich op verschillende dagen gingen wassen. La pressione artistica è stata misurata in diversi luoghi. L'angolo d'inclinazione della sedia era di 60 gradi.

Het resultaat was een significante verbetering van de ortostatica regulatie en, bijgevolg, van de tolerantie voor de genoemde síntomas.

Demasiada agua?

Het is ook mogelijk dat je te veel water verbruikt. Perché al farlo, le vendite del sangue potrebbero diluirsi eccessivamente. Een te hoge concentratie sodio in het bloed, ook wel hiponatriëmie genoemd, kan leiden tot een hersenoedeem dat dodelijk kan zijn. Vooral de atleten van de weerstand, maar ook de personen met nieraandoeningen, aderverkalking of hartaandoeningen moeten de arts raadplegen voor een gedetermineerde hoeveelheid water die dagelijks gebruikt kan worden om eventuele complicaties te voorkomen.

Conclusie:

Nella regione DACH, la qualità dell'acqua è regolata da ordinanze di ambito nazionale e la sua qualità è costantemente controllata. Gli ingredienti come il calcio e il magnesio presenti nell'acqua potabile svolgono un ruolo importante nella salute dell'uomo in quanto componenti dei tessuti e delle ossa. Il funzionamento del nostro sistema nervoso, la coagulazione del sangue e l'equilibrio elettrolitico sono altri fattori che non dobbiamo trascurare quando si tratta di aumentare l'acqua potabile.


Fuente :

Victoria E. Bush, MD*, Victoria E. Bush, PhD*, Lucy J. Norcliffe, BSc*, Frederick C. Luft, MD, Jens Tank, MD, Jens Jordan, MD, y Roger Hainsworth, MB, PhD, DSc (2002) : Het drinken van water verbetert acuut de orthostatische tolerantie bij gezonde proefpersonen, Christoph Schroeder, American Heart Association.

https://eatsmarter.de/gesund-leben/gesundheit/7-gruende-mehr-wasser-zu-trinken

https://www.netdoktor.de/ernaehrung/wasser-trinken/

https://www.netdoktor.at/laborwerte/elektrolyte-8440

https://gesund.co.at/wie-gesund-ist-leitungswasser-33547/

https://www.netdoktor.at/gesundheit/gesunde-ernaehrung/trinkwasser-5929

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/drinking-water#:~:text=Se%20estima%20la%20contaminazione%20del%20agua%20potable,22%25%20sin%20servicio%20de%20gestión%20de%20residuos.


Schrijver

Danilo Glisic

Laatste update

02.12.2020

Advertentie

Delen

Advertentie

Uw persoonlijke medicijn-assistent

Medicijnen

Zoek hier onze uitgebreide database van medicijnen van A-Z, met effecten en ingrediënten.

Stoffen

Alle werkzame stoffen met hun toepassing, chemische samenstelling en medicijnen waarin ze zijn opgenomen.

De getoonde inhoud komt niet in de plaats van de oorspronkelijke bijsluiter van het geneesmiddel, met name wat betreft de dosering en de werking van de afzonderlijke producten. Wij kunnen niet aansprakelijk worden gesteld voor de juistheid van de gegevens, aangezien deze gedeeltelijk automatisch zijn omgezet. Voor diagnoses en andere gezondheidskwesties moet altijd een arts worden geraadpleegd. Meer informatie over dit onderwerp vindt u hier.

This website is certified by Health On the Net Foundation. Click to verify.