Visolie: de gezonde booster voor lichaam en immuunsysteem

^{Niet iedereen houdt van verse vis. Goed dat er ook preparaten zijn in de vorm van voedingssupplementen om de natuurlijke behoefte van het lichaam aan omega 3 te dekken.}

Omega 3 in voedingssupplementen!? Deze vragen zijn cruciaal

Het wonderwapen omega 3 komt grotendeels voor in dierlijke producten, waarvan visolie waarschijnlijk de meest effectieve drager is. In feite kunnen omega 3-vetzuren ook worden ingenomen in de vorm van supplementen, naast de regelmatige consumptie van vis. Belangrijke vragen die consumenten zich dan vooraf stellen zijn deze:

• Wat is visolie precies?
• Welke soorten voedingssupplementen met visolie/Omega 3 zijn er?
• Wat zijn de positieve bestanddelen van visolie?
• Welk effect kan visolie hebben en wanneer is het nuttig om het te gebruiken?

Vergleich.org geeft een consumentvriendelijk overzicht van gangbare visoliepreparaten. De duidelijke vergelijkingstabel documenteert niet alleen de werkzame stof, maar ook of de werkzame stoffen DHA en EPA in de omega-3-capsules de dagelijkse behoefte kunnen dekken.

Visolie. Wat is het precies?

Visolie wordt - zoals de naam al zegt - gewonnen uit vis. Vis met een zeer hoog vetgehalte, zoals zalm, makreel of haring, wordt gebruikt om visolie te verkrijgen.

Vissen, die zich voornamelijk voeden met algen en plankton, vormen dus de basis voor het populaire elixer in de vorm van olie. Visolie wordt verkregen door de vis te drogen en vervolgens te persen. Een dagelijks maximum van 1,5 gram is het gemiddelde voor gezonde consumenten, maar moet vooraf met een arts of apotheker worden besproken.

Hoe kan visolie worden ingenomen?

Er is nu goed nieuws voor alle visliefhebbers: vismaaltijden kunnen en moeten nog steeds worden gegeten - of het nu gaat om zalmmoot, rolmops of haring. Op die manier kan omega-3 op volkomen natuurlijke wijze - via een evenwichtige voeding - aan het lichaam worden geleverd. Voor al wie niet graag vis eet, bestaat de mogelijkheid om de omega-3-voorraad aan te vullen met voedingssupplementen. Omega-3-capsules, die gemakkelijk te doseren zijn, zijn bijzonder bekend en populair. Afhankelijk van de concentratie van de werkzame bestanddelen bedraagt de dagelijkse behoefte één tot drie capsules. Visolie is ook verkrijgbaar als olie die druppelsgewijs wordt gedoseerd.

Dit zijn de waardevolle ingrediënten in visolie

De bekendste omega-3 vetzuren zijn docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA) en alfa-linoleenzuur (ALA). De beste visoliepreparaten bevatten ook vitamine E, die een antioxiderende werking heeft en het lichaam beschermt tegen de reactie van de vetzuren die een negatief effect hebben in het lichaam (zie www.ndr.de). Vegetariërs en veganisten hebben ook de mogelijkheid om omega 3 in te nemen. Daartoe wordt de omega 3 verkregen uit natuurlijke bronnen. Walnoot-, lijnzaad- of hennepolie kunnen bijvoorbeeld de producten bij uitstek zijn om een vergelijkbaar effect te bereiken en zo dierlijke visolie te vermijden.

^{Ze staan bekend als gelachtige gelcapsules: Visolie capsules met de voor het lichaam zo belangrijke omega-3 vetzuren.}

Wanneer kan visolie worden gebruikt?

Waarschijnlijk is de belangrijkste vraag die veel mensen zich stellen de vraag naar het toepassingsgebied. Voor visolie worden de volgende toepassingsgebieden gemeld (zie www.zentrum-der-gesundheit.de ):

1. De gewrichten voorzien van smeermiddelenRegelmatige inname van visolie kan het ongemak in de gewrichten verminderen. Zelfs pijn veroorzaakt door artrose zou op deze manier verlicht kunnen worden.
2. Verlaging van het cholesterolgehalteVisolie kan een positief effect hebben op het lipidengehalte in het bloed. Arteriosclerose kan worden tegengegaan en de bloedlipidenniveaus blijven in evenwicht.
3. Effectieve behandeling van ontstekingenArteriosclerose of ontstekingsprocessen die in de hersenen ontstaan, kunnen worden behandeld met visolie. Het wordt ook gebruikt bij ziekten als reuma en neurodermitis.
4. Visolietijdens de zwangerschap De omega-3 vetzuren in visolie kunnen een positieve invloed hebben op de ontwikkeling van de hersenen van het ongeboren kind. Hetzelfde geldt voor de vorming van het netvlies van het ongeboren kind.

^{Een evenwichtige voeding kan bijdragen tot een gezonde levensstijl en voorzien in een deel van de behoefte aan omega-3-vetzuren.}

Conclusie

Een gezonde en evenwichtige voeding is het belangrijkste punt om geestelijk en lichamelijk fit te blijven. Om de reserves van het lichaam aan mineralen en voedingsstoffen aan te vullen na een tekort of om het lichaam regelmatig van belangrijke bouwstenen te voorzien, zijn voedingssupplementen al lang een optie. Ze kunnen het lichaam voorzien van belangrijke voedingsstoffen als tijdelijke kuur of bij dagelijks gebruik als routine. Visolie voorziet het lichaam van omega-3 vetzuren, die belangrijk zijn voor de cellen. Omega-3 vetzuren zijn al belangrijk voor de baby in de baarmoeder. Hier zorgen ze voor een goede ontwikkeling van de hersenen en een goede visuele functie. Volwassenen waarderen vooral de positieve effecten op het bloed, de bloedwaarden en de slagaders. Omega-3 vetzuren kunnen de bloedcirculatie verbeteren, aderverkalking verminderen, de bloeddruk verlagen door de vaten te verwijden en zelfs hartaanvallen en hartritmestoornissen voorkomen. Omega-3 vetzuren zouden zelfs een positief effect hebben op de psyche en op Alzheimer en dementie.