Relation entre le stress et les maux de tête

Jeune femme souffrant de maux de tête sur fond sombre. Prise de vue en studio

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La pression des délais, les embouteillages et la disponibilité numérique permanente ont un point commun : la plupart du temps, ces termes sont associés au stress. Si la phase de stress déborde, elle peut par conséquent entraîner des troubles physiques tels que des maux de tête ou des migraines lors de la relaxation.

Jeune femme souffrant de maux de tête sur fond sombre. Prise de vue en studio

shutterstock.com / Artem Furman

Classification des maux de tête :

Selon l'International Headache Society (IHS), les maux de tête sont classés en deux catégories. Les céphalées primaires ne présentent aucun signe pathologique à l'examen. La migraine avec et sans aura (c'est-à-dire une perturbation de la perception visuelle), les céphalées de tension et les céphalées en grappe en font partie. Les maux de tête secondaires sont le symptôme d'une autre affection, comme un traumatisme crânien, l'abus de médicaments ou une infection. Environ 92 % des patients souffrant de maux de tête souffrent de maux de tête primaires. Dans 40 à 90 % des cas, la douleur survient de manière épisodique, c'est-à-dire moins de 14 jours par mois. Si la douleur se manifeste plus de 15 jours par mois, on parle de céphalée chronique, qui touche environ 3 % de tous les patients souffrant de maux de tête. Les autres maux de tête se produisent de façon sporadique, c'est-à-dire moins d'une fois par mois, ou fréquemment.

Qu'est-ce que le stress ?

Le corps humain est capable de percevoir et d'interpréter les stimuli de l'environnement au moyen de nerfs sensoriels (c'est-à-dire des nerfs conduits de la périphérie du corps au système nerveux central (SNC)) et de nerfs moteurs (c'est-à-dire des nerfs conduits du SNC à la périphérie). En raison de divers facteurs, tels que les expériences passées, ces stimuli sont évalués comme positifs ou négatifs. Ces stimuli négatifs sont alors désignés comme des facteurs de stress. Alors qu'un massage est perçu comme relaxant, un bruit fort comme un cri peut être interprété comme un facteur de stress.

Facteur de stress moderne :

Ensuite, à l'initiative du facteur de stress, des réactions chimiques sont déclenchées qui peuvent libérer des hormones de stress comme l'adrénaline et le cortisol. Le corps humain est amené à entrer dans une phase de stress. Comme les facteurs de stress sont conditionnés par le développement social, ils évoluent également avec le temps. Alors qu'à l'âge de pierre, les facteurs de la faim, du froid ou des blessures physiques étaient les plus importants, à l'époque moderne, les stimuli environnementaux économiques, sociaux ou psychosomatiques figurent parmi les causes les plus courantes. Les facteurs de stress modernes seraient la pression des délais au travail, les longs embouteillages sur les voies de circulation ou l'accessibilité permanente par les médias numériques.

Si cet état de stress persiste et ne se relâche pas pendant une période prolongée, il peut être préjudiciable à la santé.

Le contexte :

Par conséquent, le stress peut être un facteur déclenchant des maux de tête. Selon l'Institut de psychosomatique et de thérapie comportementale de Graz, le stress peut entraîner des changements physiologiques dans l'organisme. Sur le plan neurologique, les vaisseaux sanguins, les muscles ou le cerveau se modifient, ce qui peut entraîner des maux de tête. Les céphalées de tension périodiques et chroniques sont les plus fréquemment diagnostiquées. La persistance prolongée des maux de tête peut entraîner des conséquences telles que la dépression et l'anxiété.

Selon une méta-analyse de 2018 publiée dans la revue DNP, le stress (y compris la période de récupération) et le sommeil ont été cités comme les premier et deuxième déclencheurs des maux de tête primaires dans des études portant sur un total de 27 122 patients souffrant de maux de tête.

Conclusion :

En tant que mécanisme inné, le stress a toujours protégé les humains de dangers inconnus. Les animaux ou les situations dangereuses nous mettent en état d'alerte et nous font passer en quelques secondes en mode combat ou fuite. Les facteurs de stress modernes peuvent parfois être soulagés plus lentement ou pas du tout, ce qui peut se traduire par des symptômes physiques tels que des maux de tête. Dans la société moderne en particulier, il est donc important de réduire consciemment le stress et de valoriser les phases de récupération.

Auteur

Danilo Glisic

Dernière mise à jour

17.12.2020

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