Comment les processus de vieillissement modifient-ils le corps et que peut-on faire pour y remédier ?

L'audition et la vision : Conséquences des signes d'usure avec l'âge

De nombreuses parties du corps se détériorent avec l'âge. C'est notamment le cas de l'ouïe et de la vue. Par conséquent, les personnes concernées ont de plus en plus de mal à s'orienter dans leur environnement et à communiquer avec d'autres personnes. Cela peut entraîner des problèmes dans la vie quotidienne et, dans les cas extrêmes, une solitude.

L'audition avec l'âge

Dans les jeunes années de la vie, l'ouïe fonctionne sans problème chez une personne en bonne santé. Il est donc possible de converser avec d'autres personnes, d'enregistrer les sons de l'environnement et d'apprécier la musique. Les problèmes d'audition typiques de l'âge sont également appelés presbyacousie.

Baisse de l'audition avec l'âge, causes et symptômes

Il existe plusieurs raisons à ce phénomène. La cause principale est l'usure de plusieurs parties de l'oreille. Les parties de l'audition concernées sont :

• les cellules ciliées de l'oreille interne,
• le nerf auditif
• ainsi que le centre auditif.

Les personnes concernées ne deviennent pas malentendantes du jour au lendemain - la presbyacousie est plutôt un processus insidieux qui ne cesse de progresser. Dans la plupart des cas, les deux oreilles sont touchées de la même manière.

Les symptômes du problème sont différents. Ainsi, les personnes concernées ont tout d'abord plus de mal à comprendre leur interlocuteur dans les conversations - elles doivent demander plus souvent des précisions.

De plus, même les environnements sonores agréables, comme une belle musique, ont tendance à ressembler à un bruit désagréable. Enfin, il y a des bruits qui ne sont plus du tout perçus. Il s'agit par exemple de la sonnerie du téléphone ou du bruit de fond naturel d'une forêt. Dans certains cas, des acouphènes s'y ajoutent.

Les raisons en sont notamment la simple usure de l'ouïe et l'exposition au bruit des dernières décennies. Le patrimoine génétique joue également un rôle. En outre, d'autres maladies peuvent contribuer à l'affaiblissement de l'audition. Le diabète et les maladies cardio-vasculaires sont notamment concernés.

Prévention et traitement du problème

Plusieurs mesures peuvent être prises pour prévenir la presbyacousie. Tout d'abord, il est conseillé d'arrêter de fumer. Parmi les nombreux problèmes causés par une consommation excessive de nicotine, celle-ci a un effet négatif sur l'audition.

De plus, le bruit devrait être évité. Cela signifie entre autres de ne pas écouter la musique trop fort et de porter des protections auditives lorsque l'on travaille dans un environnement bruyant.

Protéger ses oreilles du froid en hiver peut également y contribuer. En outre, il faut veiller à dépister et à faire traiter à temps les maladies cardiovasculaires et le diabète.

La déficience auditive elle-même ne peut pas être traitée. Il est toutefois possible d'atténuer les symptômes. Dans la plupart des cas, des appareils auditifs numériques sont utilisés à cet effet.

Il est également possible d'utiliser un implant auditif si la perte auditive est particulièrement sévère. De plus, les personnes concernées peuvent apprendre à lire sur les lèvres afin de pouvoir comprendre plus facilement leur interlocuteur lors d'une conversation.

La vue avec l'âge

La vue diminue également avec l'âge. C'est tout à fait normal et il n'y a donc pas lieu de s'inquiéter outre mesure. Toutefois, les personnes concernées doivent agir pour ne pas être désavantagées au quotidien.

Le phénomène de la presbytie

La plupart des personnes sont touchées par une baisse de la vue à partir de 40 ans. Le processus se poursuit au cours des décennies suivantes de la vie. Ce phénomène est appelé presbytie ou hypermétropie. Les personnes concernées ont alors plus de mal à distinguer les objets situés à proximité immédiate de l'œil.

La lecture, en particulier, peut devenir un problème. Cela s'explique par le fait que le cristallin de l'œil n'est plus capable d'absorber les changements de forme. Il devient donc de plus en plus rigide. De plus, les muscles de l'œil ne sont plus aussi performants que lorsqu'ils étaient plus jeunes.

Solutions au problème

La solution classique dans ce cas est l'utilisation de ce que l'on appelle des lunettes à verres progressifs. Les verres de ces lunettes permettent de voir de loin et de près grâce à une transition. Il est également possible d'utiliser des lentilles de contact, mais cette solution n'est pas très courante.

La presbytie étant un processus naturel, il n'existe aucune possibilité de prévention. Toutefois, il est certainement judicieux de faire contrôler régulièrement sa vue par un spécialiste afin d'exclure tout autre problème oculaire non encore détecté.

La mobilité diminue avec l'âge

La mobilité et la capacité de mouvement sont un autre domaine de la vie qui subit certaines modifications avec l'âge. Ainsi, dans certains cas, les personnes vieillissantes ont de plus en plus de mal à vaquer à leurs occupations quotidiennes sans assistance.

Les problèmes de mobilité chez les personnes âgées et leurs causes

La limitation de la mobilité peut être plus ou moins importante et durer plus ou moins longtemps. Lorsqu'une personne âgée tombe par exemple, sa mobilité est souvent nettement limitée en raison d'une blessure, mais souvent seulement pendant un certain temps. Alternativement, les restrictions de l'appareil locomoteur peuvent être permanentes. Dans ce cas, certains mouvements ne peuvent plus être exécutés du tout ou seulement au prix d'un effort important.

Cela peut concerner toute la mobilité ou seulement certaines actions. En conséquence, le quotidien devient plus lourd et plus lent. Les raisons en sont diverses. Elles sont souvent liées aux phénomènes d'usure habituels liés à l'âge. Les muscles, entre autres, s'atrophient de plus en plus.

Ce processus commence d'ailleurs dès l'âge de 30 ans environ, à moins que l'on n'agisse en conséquence. En outre, la stabilité des os diminue avec l'âge. De plus, des maladies peuvent être à l'origine de ce problème. Il s'agit entre autres de :

• L'arthrose,
• la sclérose en plaques,
• la goutte
• ainsi que les problèmes psychiques.

Gérer le quotidien et prévenir

Souvent, l'immobilité progresse. Dans ce cas, il est important de veiller à ce que le quotidien puisse être géré à l'aide de différents moyens auxiliaires. Cela est notamment possible grâce à des aides à la marche ou à un déambulateur.

En cas de mobilité fortement réduite, il convient d'envisager l'utilisation d'un fauteuil roulant. De plus, l'environnement domestique peut être adapté. Cela est notamment possible en réaménageant les différentes pièces (salle de bain, cuisine, etc.) de manière à permettre à une personne en fauteuil roulant d'effectuer les tâches nécessaires au quotidien.

Si monter les escaliers devient impossible, un monte-escalier offre une aide appropriée. Lors de la prise de décision, la personne concernée doit tenir compte de certains détails essentiels. Il s'agit notamment de se renseigner à temps. De plus, il existe des subventions de la caisse de soins qui réduisent considérablement les coûts. Celles-ci doivent également être demandées à temps.

Mais que peut-on faire pour prévenir les limitations de l'appareil locomoteur ? Dans ce contexte, il est important de faire régulièrement de l'exercice et du sport.

Cela vaut aussi bien pour les jeunes que pour les seniors. Les sports d'endurance comme le jogging ou le vélo, ainsi que la musculation régulière, sont utiles. Cela permet d'entretenir l'appareil locomoteur et de lutter dans une certaine mesure contre la dégradation des muscles.

Bien entendu, lorsque l'on fait du sport, il convient de choisir une intensité adaptée à l'état de santé de la personne concernée. Sinon, il y a un risque de blessures et de surmenage. À un âge avancé, des activités simples comme le jardinage peuvent déjà contribuer à maintenir l'appareil locomoteur en exercice.

La mémoire et les capacités cognitives diminuent

Un autre élément important du corps dont nous avons besoin tout au long de notre vie est le cerveau. Il est responsable de la mémoire ainsi que du traitement des informations, c'est-à-dire de la capacité à fournir des prestations cognitives.

Déclin du cerveau avec l'âge

Comme de nombreuses autres parties du corps, le cerveau se dégrade avec l'âge. Dans les décennies avancées de la vie, différents processus de transformation du cerveau commencent.

Ceux-ci sont souvent perçus comme une dégradation, car les personnes deviennent alors plus distraites. Cela peut notamment concerner des informations simples comme les noms ou les rendez-vous. C'est surtout la mémoire à court terme qui diminue avec l'âge, ce qui fait que le cerveau a besoin de plus de temps pour mémoriser certains faits.

Ces processus sont tout à fait normaux et ne posent donc pas de problème dans un premier temps. Toutefois, si les troubles de la mémoire sont particulièrement importants et ont un impact plus grave sur la vie quotidienne que chez les personnes du même âge de l'entourage, il convient de consulter un médecin. Il sera ainsi possible de déterminer si les problèmes de mémoire ne sont pas dus à une maladie telle que la démence.

Possibilités de prévention et de maintien de l'activité

Il existe toutefois différentes possibilités de lutter contre la baisse des performances du cerveau. Comme pour la mobilité, il s'agit avant tout de rester actif.

L'apprentissage continu joue notamment un rôle à cet égard. Il s'agit de stimuler le cerveau par de nouvelles impressions. Les interactions ou la découverte active d'une culture ou d'un autre environnement sont pertinentes à cet égard. Cela montre que l'entraînement cérébral ne doit pas nécessairement toujours être perçu comme tel, mais que les hobbies jouent également un rôle décisif.

Outre les voyages, la pratique de la musique et de la danse, entre autres, favorise les performances cérébrales. La pratique de langues étrangères a également un effet positif, surtout lorsqu'il s'agit d'apprendre une langue. Les personnes qui interagissent régulièrement sur le plan social et qui s'adonnent à certaines activités de loisirs font donc des efforts pour rester en forme sur le plan cognitif.

De plus, une activité physique régulière peut contribuer à maintenir une bonne forme mentale. Cette forme d'activité a des effets particulièrement positifs sur les performances de la mémoire.

Estomac et intestin : modifications de la production de salive et de la flore intestinale

Une autre partie du corps humain qui se modifie avec l'âge est le tractus gastro-intestinal, c'est-à-dire le système digestif. Il s'agit d'un domaine où la sensibilité aux différents aliments augmente avec l'âge.

Quels sont les changements dans le système digestif ?

Les problèmes potentiels liés à l'âge commencent déjà dans la bouche. Ainsi, on observe chez de nombreuses personnes âgées une diminution de la production de salive. Ces facteurs et d'autres ont pour conséquence que la déglutition est plus difficile.

De plus, les possibilités d'ingestion sont plus limitées. L'estomac peut ainsi absorber moins d'aliments et fonctionne nettement plus lentement que chez les personnes plus jeunes. Par conséquent, les personnes âgées sont plus rapidement rassasiées, ce qui signifie que moins de nourriture peut être absorbée et traitée.

Un effet similaire peut être observé dans le tractus intestinal. Au fur et à mesure que l'on avance dans l'âge, les bactéries nécessaires à la digestion sont moins nombreuses dans cette partie du corps. En conséquence, les processus changent. Ces multiples changements peuvent entraîner l'apparition de divers autres problèmes. Il s'agit entre autres de :

• un reflux gastro-œsophagien
• ainsi que des inflammations du tractus gastro-intestinal.

Comment les personnes concernées doivent-elles faire face aux changements ?

Si des problèmes de déglutition ou des douleurs apparaissent, il est toujours conseillé de consulter un médecin. Sur la base d'un diagnostic, celui-ci peut aider à maîtriser le problème à temps ou du moins à atténuer les symptômes. La qualité de vie est ainsi préservée. En outre, cela permet d'éviter qu'un problème de santé non traité ne s'étende et ne s'aggrave.

En outre, il est possible de veiller à une alimentation saine et adaptée. Dans ce contexte, il est important d'éviter les excès de graisse et de sucre. En outre, les fibres alimentaires jouent un rôle crucial. Elles aident à maintenir la santé de la flore intestinale. Les aliments riches en fibres sont, entre autres, les suivants :

• L'épeautre,
• le maïs,
• le seigle
• ainsi que différents produits à base de céréales complètes.

Un apport suffisant en eau est tout aussi important. Cela permet de faciliter la digestion. Un autre aspect montre à quel point les différents facteurs d'une vie saine à un âge avancé sont liés entre eux.

Ainsi, un apport suffisant en protéines est important pour lutter contre la dégradation progressive des muscles. Pour que le corps ait la possibilité d'absorber cette substance, la santé intestinale joue un rôle particulièrement important.

Une alimentation consciente permet donc une certaine prévention à plusieurs niveaux. D'ailleurs, ce mode de vie a, dans une certaine mesure, une influence sur la santé du cerveau.

Différentes maladies typiques chez les personnes âgées et possibilités de prévention

Outre ces changements corporels, certaines maladies apparaissent plus fréquemment à un âge avancé. Il s'agit entre autres de :

• L'attaque cérébrale,
• la maladie de Parkinson
• et la démence.

Attaque cérébrale

Une attaque cérébrale a pour conséquence qu'une partie du cerveau n'est pas suffisamment irriguée. La raison en est l'obstruction d'un vaisseau par un caillot de sang.

Le facteur de risque de l'âge et les conséquences

L'attaque cérébrale est l'une des maladies typiques qui surviennent principalement chez les personnes âgées. Selon le site web pflege.de, 80% des personnes touchées par un tel coup du sort ont déjà atteint l'âge de 60 ans. Au moment de l'AVC, les hommes (68 ans) sont en moyenne plus jeunes que les femmes (75 ans).

Outre l'âge, le stress et la consommation excessive d'alcool sont d'autres facteurs importants pour la survenue d'un AVC. Le tabagisme et l'obésité jouent également un rôle. Les conséquences d'un AVC sont principalement des paralysies, des problèmes d'élocution et des problèmes d'orientation.

Possibilités de prévention

Il existe toutefois quelques possibilités de prévenir une attaque cérébrale. Il s'agit notamment de faire contrôler régulièrement sa tension artérielle. Il est ainsi possible de réagir à temps en cas de problèmes tels que des valeurs élevées qui augmentent le risque d'AVC. Il convient en outre de veiller à ce que les valeurs de cholestérol se situent dans une fourchette normale. Il est également conseillé d'arrêter complètement de fumer. Enfin, le surpoids peut également jouer un rôle. Par conséquent, il convient de veiller à une alimentation saine et à une activité physique régulière (plusieurs fois par semaine) afin de réduire le risque.

Parkinson

La maladie de Parkinson est une autre maladie qui se manifeste principalement chez les personnes âgées. Ainsi, chez la plupart des personnes concernées, elle ne commence qu'à partir de 50 ans. La maladie est particulièrement fréquente à partir de 70 ans.

Parmi les symptômes typiques, on trouve notamment une raideur des muscles ainsi qu'un ralentissement des mouvements. Cependant, le signe le plus connu est certainement le tremblement, c'est-à-dire le tremblement. Il se manifeste surtout dans les moments où la personne concernée ne bouge pas.

La maladie de Parkinson est incurable. Toutefois, les médicaments permettent de maintenir une certaine qualité de vie sur une période prolongée. De plus, la maladie évolue plutôt lentement. En outre, une alimentation saine permet de retarder et d'atténuer la maladie.

Démence

La démence est également une maladie typique des dernières années de la vie. Selon le site web pflege.de, le risque de cette maladie augmente régulièrement à partir de 65 ans. Le groupe des personnes âgées de plus de 90 ans est particulièrement touché.

Alors qu'au début de la maladie, c'est la mémoire à court terme qui est touchée, les informations enregistrées dans la mémoire à long terme se perdent peu à peu au fil de l'évolution. Les personnes perdent ainsi certaines capacités dont elles ont besoin pour leur vie quotidienne et sont de plus en plus dépendantes d'une aide. Les causes de la démence sont entre autres :

• L'abus d'alcool,
• le tabagisme,
• le manque d'activité physique,
• le surpoids
• ou la dépression.

Il est donc possible de les prévenir dans une certaine mesure en intégrant un mode de vie sain dans la vie quotidienne, qu'il s'agisse de renoncer aux substances addictives, de faire suffisamment d'exercice ou de prendre différentes mesures pour préserver et promouvoir la santé mentale.

Conclusion

Avec l'âge, la capacité fonctionnelle de différentes parties du corps diminue. En font partie, outre les yeux et les oreilles, la capacité de mouvement, la mémoire ainsi que le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Le risque de certaines maladies augmente également. Pour chacune de ces évolutions, il existe, dans une certaine mesure, des possibilités d'atténuer les symptômes et de les prévenir. En principe, une alimentation saine et une activité à différents niveaux jouent un rôle. Enfin, les personnes concernées devraient examiner les symptômes avec un médecin afin de pouvoir diagnostiquer et traiter à temps les maladies potentielles.