In che modo i disturbi del sonno influiscono sulla nostra salute?
Il sonno è un fattore molto importante per la nostra salute. Costituisce una parte considerevole della nostra vita. La maggior parte delle persone ha bisogno di 7-9 ore di sonno al giorno, il che significa che dormiamo troppo per un terzo della nostra vita. Ma questo è esattamente ciò di cui abbiamo bisogno, perché il nostro corpo e la nostra mente si riposano e si riprendono durante la notte. Alcune regioni, invece, sono molto attive. Di notte, le impressioni del giorno vengono elaborate e il nostro corpo interiorizza ciò che abbiamo appreso. Il sonno può anche essere descritto come il "custode del cervello", poiché i prodotti di degradazione nocivi prodotti durante il giorno vengono eliminati durante la notte. Questo migliora naturalmente le prestazioni del nostro cervello il giorno successivo. Ma dormire a sufficienza ha anche un effetto positivo sulla nostra salute. Rafforza il sistema immunitario e previene malattie cardiovascolari, obesità, depressione e diabete mellito.