A substância activa é a nicotina.
Cada pastilha contém 2,50 mg de nicotina, que corresponde a 13,88 mg de resinato de nicotina.
Os outros componentes são: isomalte (E953) (ver secção 2), hipromelose (E464), aspartamo (E951) (ver secção 2), acessulfamo potássico, aroma de hortelã-pimenta, aroma de menta de ação prolongada, aroma permaseal masking, bicarbonato de sódio (ver secção 2), carbonato de sódio anidro (ver secção 2).
Um dos componentes do aroma de menta é o óleo de soja parcialmente hidrogenado (ver secção 2 - Não tome Nicopass Menta).
Qual o aspeto de Nicopass Menta e conteúdo da embalagem
Pastilha quadrada, opaca, bege.
Embalagens contendo 12, 24, 36, 48, 60, 72, 84, 96 ou 204 pastilhas. É possível que não sejam comercializadas todas as apresentações.
Titular da Autorização de Introdução no Mercado
Pierre Fabre Dermo-Cosmétique Portugal, Lda. Rua Rodrigo da Fonseca, nº 178 – 5º Esq. 1070-243 Lisboa
Tel: 213815320
Fabricante
Pierre Fabre Médicament Production
Le Payrat
46000 Cahors
França
Ou
Pierre Fabre Médicament Production Zone Industrielle de la Coudette 32290 Aignan
França
Este folheto foi aprovado pela última vez em
CONSELHO EDUCACIONAL PARA A SAÚDE
Parar de fumar o mais rapidamente possível leva a um benefício imediato para a saúde. Nunca é tarde para deixar de fumar, mesmo que tenha fumado muito e durante muito tempo.
Assim que parar de fumar:
-
deixa de absorver as substâncias irritantes e tóxicas presentes no fumo do cigarro,
-
vai observar algumas melhorias, como o desaparecimento progressivo de dores de cabeça, tosse, garganta irritada e dificuldades em respirar,
-
vai poder dormir melhor, saborear melhor a comida, melhorar o cheiro e a sua condição física irá melhorar,
-
diminuirá o risco de desenvolver cancro do pulmão ou doenças cardiovasculares.
Em caso de doença cardíaca ou arterial (angina, artrite dos membros inferiores...) é particularmente importante que deixe imediatamente de fumar.
O que é a dependência de fumar?
A dependência de fumar inclui dois tipos de dependência:
- Dependência psicológica:
Fumar um cigarro envolve um ritual de gestos, automáticos e repetitivos, associados a circunstâncias particulares (prazer, resposta ao stress, estimulação intelectual, apoio moral, necessidade de conviver). É uma dependência psicológica e comportamental.
- Dependência física:
A necessidade corporal de nicotina é devida aos efeitos desta substância no sistema nervoso. Esta é a dependência física. A não satisfação desta necessidade causa a sensação de desejo/falta. Os produtos de substituição de nicotina tratam esta dependência.
Como ultrapassar a dependência psicológica?
É necessário que pare por completo de fumar, de modo a aumentar as hipóteses de sucesso, mas também:
-
escolha um dia D numa altura que lhe pareça ser mais favorável.
-
deite fora o seu último maço de cigarros, o seu isqueiro e afaste os cinzeiros.
-
num casal em que ambos fumam, é preferível que ambos tentem deixar de fumar ao mesmo tempo.
-
informe os seus familiares e colegas que está a tentar deixar de fumar. Peça-lhes que respeitem a sua decisão (não fumar perto de si, que não lhe ofereçam cigarros).
-
prepare-se para se confrontar com a necessidade de fumar. Esta necessidade pode ser forte durante as primeiras semanas após deixar de fumar. O desejo de nicotina pode ser intenso, mas não dura mais de 3 ou 4 minutos.
Deve planear o que fazer nestas situações. Quando estas ocorrerem atue rapidamente, de modo a resistir ao desejo de fumar. Por exemplo:
- beber um grande copo de água, - mastigar uma pastilha elástica, - contar até 100,
- respirar fundo algumas vezes, - sair da sala,
- mudar de atividade, etc.
Evite situações associadas com o fumar (café, bebidas, etc...), evite as tentações (saia com não fumadores) e ocupe-se com outras atividades como ocupação de tempos livres, desporto, atividades culturais, entre outras.
Como ultrapassar a dependência física?
Se é dependente de nicotina, o sucesso de deixar de fumar pode necessitar do uso de substitutos de nicotina.
De modo a poder avaliar o seu grau de dependência da nicotina, faça o teste de Fagerström que se encontra abaixo. Responda às questões do teste e anote os pontos na coluna “Pontuação”. No final, some todos os pontos de modo a saber qual a sua pontuação total. Use esta pontuação para determinar o seu grau de dependência, por exemplo, uma pontuação de 7 a 10 pontos significa que você é fortemente ou muito fortemente dependente de nicotina.
Caso não fique esclarecido com o teste, fale com o seu médico ou farmacêutico.
Teste Fagerström | Pontuação |
Após acordar, quanto tempo demora até fumar o | |
primeiro cigarro? | |
- menos de 5 minutos: 3 | |
- de 6 a 30 minutos: 2 | |
- de 31 a 60 minutos: 1 | |
- mais de 60 minutos: 0 | |
Sente dificuldade em não fumar em locais onde é proibido? - sim: 1 - não: 0 | |
Qual o cigarro do dia que lhe custaria mais deixar de fumar? - o primeiro: 1 - qualquer outro: 0 | |
Quantos cigarros fuma por dia? | |
- 10 ou menos: 0 | |
- 11 a 20 : 1 | |
- 21 a 30 : 2 | |
- 31 ou mais: 3 | |
Fuma mais de manhã do que à tarde? -sim: 1 - não: 0 | |
Fuma, mesmo que esteja doente e tenha que ficar na cama durante quase todo o dia? sim: 1 não: 0 | |
Pontuação total | |
Pontuação total de 0 a 2: não é dependente de nicotina.
Pode deixar de fumar sem necessidade de recorrer à terapia de substituição da nicotina. No entanto, se está preocupado em relação ao deixar de fumar, aconselhe-se junto ao seu médico ou farmacêutico.
Pontuação total de 3 a 4: é ligeiramente dependente da nicotina.
Pontuação total de 5 a 6: é moderadamente dependente da nicotina.
A utilização de substitutos de nicotina aumentará as suas hipóteses de sucesso.
Aconselhe-se junto do seu farmacêutico ou médico acerca de qual o tratamento mais adequado à sua situação.
Pontuação total de 7 a 10: é fortemente dependente ou muito fortemente dependente da nicotina.
É recomendada a utilização de substitutos de nicotina para o ajudar a ultrapassar esta dependência à nicotina. Este tratamento deve ser usado numa dose suficiente e adaptada à sua situação.
Peça conselho ao seu farmacêutico ou médico, possivelmente no contexto de assistência especializada para parar de fumar.
Os sintomas associados à cessação tabágica podem persistir por um longo período e a duração do tratamento deve ser suficiente, normalmente de 1 a 3 meses.
Se, apesar do tratamento, persistirem os sintomas associados ao deixar de fumar, tais como:
-
uma necessidade urgente de fumar,
-
irritabilidade, alterações no sono,
-
agitação ou impaciência,
-
dificuldade na concentração,
fale com o seu médico ou farmacêutico, pois pode ser necessário ajustar a sua dose de tratamento.
Como pode ser ajudado? Apoio de profissionais de saúde
O apoio, conselho e acompanhamento que o seu médico ou farmacêutico lhe podem dar serão vitais nos primeiros 6 meses de cessação tabágica. Pode também fazer uma consulta numa clínica especializada em cessação tabágica, especialmente se já falhou uma tentativa de deixar de fumar.
Suporte psicológico
A cessação tabágica necessita de um envolvimento familiar e social favorável. Se sentir que as dificuldades serão muito elevadas, o apoio psicológico ou o tratamento temporário poderá ajudá-lo.
Dieta
Nos meses após deixar de fumar, poderá observar um aumento de peso moderado. Se está preocupado quanto a este facto, pode contactar um profissional de saúde que o poderá aconselhar.
Começou a fumar novamente. Porquê?
Considere esta recaída como uma parte do projeto que é o deixar de fumar. Este acontecimento é normal e permitir-lhe-á aprender que uma recaída não é uma falha.
Analise as razões por que começou a fumar outra vez.
• Devido à dependência física
Esta dependência pode não ter sido devidamente ponderada ou pode ocorrer após vários meses, se, por exemplo, frequenta ambientes com fumo por períodos de tempo prolongados.
• Porque o ganho de peso foi excessivo
Será provavelmente necessário alterar os seus hábitos alimentares antes de tentar novamente deixar de fumar.
• Devido a perda de motivação
- devido a um acontecimento doloroso ou a um período difícil,
- devido a dificuldades psicológicas (depressão, ansiedade, etc.),
- devido a ter estado numa situação fortemente associada com o ato de fumar.
Compreenda a razão desta recaída para prevenir que esta ocorra novamente na próxima tentativa de deixar de fumar.
Em qualquer situação, não hesite em pedir conselho a um profissional de saúde ou dirija-se a um centro especializado em cessação tabágica.
Se começou a fumar novamente não desista. A experiência mostra que as suas hipóteses de sucesso aumentam após uma ou mais tentativas de deixar de fumar.